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早朝ポタ!

Bykomtec


今日は久々に早起きして、朝一にポタリング。
これから夏場にかけては朝の涼しい時間帯を有効に使いたいですね。


うぅ、ん! やっぱり朝一は気持ちが良い。

でも、ちょっと肌寒いなぁ?


休憩するのに自販機でコーヒーを買おうとするも、やっぱり冷たいのしかない。

仕方ないので冷たいコーヒーを飲んでみる・・・ 寒っ。
チョット薄着すぎたか?

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いつもならこのままフラフラと家路につくところですが、本日はもう少し走ります。
そう、健康サイクリングです。

加古川のマラソンコースをキッチリ20km走りました。
一定のペースを保ちつつ、途中で止まることなく。

できれば週2ぐらいのペースで何かしらの運動(有酸素運動)をしたいと思います。

もう50才も過ぎると、意識して運動をしないとドンドン体力も落ちてくるし、
高血圧とか糖尿病といった、成人病も気になるしね。

まわりでも同じ世代の人が血圧が高いとか膝が痛いとか、誰々が入院したとか・・・

あぁ、ヤダヤダ・・・
やっぱり健康第一ですね。

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